Gyrotonic® - Englisch Gyrokinesis® - Englisch

Gyrokinesis®
Am Anfang eines Trainings stehen energetisierende Übungen mit verschiedenen Massage-, Klopf-, Reibe- und Drucktechniken von Kopf bis Fuß, begleitet von einfachen Atemmustern, um den Körper zu wecken.
Anschließend wird die Wirbelsäule durch verschieden Bewegungsformen mobilisiert.
Die harmonischen, fließenden und runden Bewegungen werden sanft erweitert und dehnen, mobilisieren und kräftigen den gesamten Körper.

Die Bewegungen stimulieren die inneren Organe und entlasten durch die zirkulären Bewegungen die Pumpfunktion des Herzens.

Gyrokinesis® findet in der Gruppe statt. Das Training beginnt auf einem Hocker und findet im Laufe der 1,5 Stunden auch im Liegen und im Stehen statt. Die erlernten Übungen können auch einzeln zu Hause, sowie am Arbeitsplatz zur Entspannung bei einseitigen Arbeitshaltungen angewandt werden.



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Gyrokinesis® und Gyrotonic Expansion System® sind eingetragene Wahrenzeichen der Gyrotonic® Enterprise und werden mit deren Erlaubnis verwendet.
 
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